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婚姻出现问题怎么办?如何维护和挽救婚姻?
婚姻出现问题怎么办
日期:2021.07.30    浏览:11005次    来源:幸福指南针


  最新统计显示我国离结率逐年攀升,达到了39.33%。

  这一数据说明现代婚姻充满了挑战,经营一段幸福的婚姻困难重重。

  但是,这不代表幸福的婚姻不可能。美国西北大学教授黄维仁,在《窗外依然有蓝天》这本书中给出了破解婚姻困境、维系幸福的方法。


婚姻出现问题怎么办

 

  ➊、亲密关系中的困境在哪里?

  在亲密关系中最常见的矛盾死结,主要表现在下面三个方面:

  ➀:一方是焦虑型或者是追求者,另一方是回避型或者是疏远者。

  一方追的越紧,另一方就逃得越远。

  焦虑型的人一般缺乏安全感,急迫地想要掌控关系,总想要抓住对方,通过控制来表达自己的爱。

  而回避型的伴侣无法承担对方巨大的焦虑,通过不回应的方式来应对,导致彼此很难建立情感上的联结。

  ➁:一方成为讨好者

  美好的婚姻应该是两个独立完整的人在一起创造美好的经历,但有时天平会不自觉失衡,倾向某一方,一方变成讨好者,不断地讨好,委曲求全。

  讨好者因为缺乏自信或缺乏安全感,也会在无意识中被动攻击对方,这也为关系埋下了隐患。

  ➂:依赖者逃避冲突

  一些女性在家充当贤妻良母,对丈夫百依百顺,牺牲个人的事业、兴趣和爱好,全力营造一个幸福稳定的家。

  由于她们习惯依赖对方,恐惧失去的后果,问题出现时会假装问题不存在,处处隐忍,避免冲突。

  当婚姻出现问题时,最想挽回的往往也是上面提到的焦虑者、讨好者或者依赖者。

  她们也会纳闷:

  我都这么努力了,我都付出这么多了,你为什么还要这样对待我?是我哪里做得还不够好吗?

  走进咨询室的往往也是她们,有时丈夫也会被拉入咨询中。

 

  ➋、产生婚姻悲剧的原因是什么?

  ➀:心怀童话式的幻想

  我们总以为王子与公主结合,从此会过上幸福的生活。

  而实际上,这种依赖型的女性,完全看不清现实的环境:

  外面的世界充满了诱惑,即便像电视剧《三十而已》中的顾佳这样“完美”的女性,都有可能遭遇丈夫的出轨。

  所以,经营婚姻不是一个简单容易、一劳永逸的事情。

  ➁:凡事屈就讨好丈夫

  讨好不仅会失去了自己的个性,也永远不可能变成丈夫喜欢的样子。当丈夫有了更多的选择时,她们的处境就会变得岌岌可危。

  隐忍和迁就并不能带来对方的理解,反而会让对方看不到你的底线,对你越来越不重视。

  ➂:对于丈夫有很多的期待

  许多女性认为她为家庭牺牲了自己,相应地就会对丈夫有着过高的期待。牺牲越多,期待就越高,失望也就越大,由此产生的冲突也会越多。

 

  ➌、挽救婚姻、重建关系,需要做到这几点

  ➀:承诺

  当夫妻关系出现问题时,双方承诺在夫妻治疗期间停止破坏婚姻的行为,把全部的精力都投入到学习和重建婚姻上。

  只有一个人的努力是不够的。当双方都表达出诚意,承诺愿意去做努力时,彼此的连接和安全感才会增强。

  ➁:处理原生家庭问题

  我们在伴侣关系中所呈现的问题,其实是在重复早年跟父母之间的关系。

  我们内心隐藏了许多的情绪按钮,而当我们真正了解自己的情绪按钮时,才有可能为自己的情绪负责。

  通过自省和探索,能够帮助夫妻认识到配偶只不过是引发自己痛苦的触发者,自己才应该对情绪反应负责,学会用健康的方法满足自己的需要,处理自己的情绪。

  ➂:自我抚慰

  我们对伴侣指责、抱怨、批评,往往是因为对方没有满足我们的需要和期待,我们觉得对方做的还不够好。

  学会自我满足,少一些抱怨和指责,把更多的关注放在自己的身上,而不是放在伴侣不能做到的地方。

  ➃:并肩作战

  夫妻不是敌人,也不是竞争对手,而是合作伙伴。当我们为一件事情争执时,问一问自己,这件事情真的有那么重要吗?

  在争吵前,可以先假设对方的善意,这时,可能就会更容易接纳和原谅对方。

  夫妻是生命的共同体,美满的婚姻一定要由双方共同努力创造。婚姻幸福不是一蹴而就的,没有单方面的输赢,只有两人皆输或者双赢。

  因此,婚姻是妥协的艺术。

  无论你的婚姻处在什么状态,无论你处在什么年龄阶段,都不要放弃成长,而婚姻是让我们终生成长的一所学校。