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怎样才能让情感沟通更顺畅?
让情感沟通更顺畅
日期:2021.07.16    浏览:10907次    来源:幸福指南针

  

  我们总是争吵

  沟通不畅最直接、最常见的产物就是争吵,奇怪的是,导师观察到很多学员、委托人、或者身边的朋友,在生活中是很通情达理、很懂得尊重他人的人,但是一旦进入到情感状态中,他们就会敏感、易怒,从而导致两人的沟通内容堵塞,沟通情绪郁结,情感状态直线下降,乃至于崩溃。

  那么这种现象是为什么呢?因为在我们人性中,最容易忽略的就是身边人的感受,最容易伤害的就是亲近者的心灵。就好像我们每天都呼吸、都饮水,但很少会在意空气和水的存在,很少去思考我们伤害乃至失去它们,会对我们造成什么影响和后果。

  “我们总是争吵”这种现象可以分为3类,我给大家讲一讲。

  第一类叫做“控制不住的争吵”。 什么意思呢?就是两个人见面就吵,看对方任何地方都不顺眼,都带着情绪和不满见到对方,想着只是宣泄情绪、排解愤怒,不想做任何有效的、积极的沟通,这就是控制不住的争吵。

  其实我们经常看到,甚至我们有的朋友亲身经历这样的现象,就是两个人在一起,要不就是视对方为空气,无视他、漠视他,要不就是一张口就是吵架,说话的语气、语态都很呛人。

  举个例子来说,导师有一个咨询者叫大鹏,他的老婆叫小娟,这两个人都是二婚,在一起大概有三四年的时间,但是没有领证,两个人起初的感情是很不错的,大鹏非常的宠爱小娟,小娟也很照顾大鹏。但是随着时间的推移,两个人的工作都忙碌了起来,面对对方的时间也就减少了。大鹏的交际增加了,跟小娟相处的时间减少了;小娟跟大鹏的二人世界减少了,对大鹏的猜忌和不满增加了,所以变得大鹏越来越不愿意去跟小娟沟通,他觉得“我自己的事,我跟你讲你也听不懂,你也就没有必要去管我,”小娟也变得越来越敏感、易怒,认为“你对我先热后冷,是你变了,你是大猪蹄子,你以前对我这么好,现在对我不好了,那一定是事出有因,你是不是外面有人了”等等,想的都是这些。于是大鹏越不说,小娟就越怀疑;小娟越怀疑呢,大鹏就越逆反,越想去逃离她,最后大鹏终于出了轨。

  在他出轨后,大鹏找到导师说:“这事不怪我,我是被逼的,你说我回到家一点温暖都没有,天天问我这问我那,跟审犯人似的,这样的感情我还要她干嘛?我干嘛还要勉强呢?”

  小娟也找到导师,骂大鹏:“当初都好好的,现在有一点工作有一点事业他就飘了,他就花天酒地了,他大鹏就纯属一个大渣男”一个劲跟我骂他。

  大家看,这就是一个典型的案例,它发生在千千万万个家庭中,它的普遍性真的不需要强调,导师要强调的是什么呢?是这两个人在这种情况下就已经进入了“不可控制的争吵”的状态,两个人肯定是一见面就吵,不张嘴则已,一张嘴必吵。

  我们看到,“不可控制的争吵”的本因是:矛盾的不可调和。矛盾的不可调和都是从沟通不畅开始的,希望同学们听得明白这个例子,也深深地引以为戒。

  第二类就是“沟通转化成为的争吵” ,这也是一种常见的争吵情况。什么意思呢?我们想想是不是这样,我们是不是经常和老公或者老婆聊着聊着就吵起来了,神不神奇?而且吵的时候也是各执一词,有钻牛角尖的,有翻旧账的。但是双方都意识不到,是因为一件多么微不足道的事引发的争吵。

  举个例子来说,导师有个女性咨询者叫小刘,她男朋友叫强子,她给导师形象地描述过一次争吵,大家听一听。

  说的是两个人有一天上午手牵手去逛街,还挺甜蜜的,女孩当天下午有事,她不知道当时的时间是几点了,于是她就问强子:“老公,现在几点了?”强子当时在商场里是百无聊赖地左顾右盼,他下意识地随口一说:“那不是有太阳吗?你看太阳啊”,听起来语气蛮冲的,但其实他是半开玩笑半敷衍的,他想表达的意思是“我也不知道几点了,你看看太阳的位置就能知道是上午、中午还是下午”,其实就是懒,手机都揣在兜里,就是不愿意拿出来看,他想表达的就是这个意思,但是他这句话一张口就坏啦,小刘就被这句话给噎在当场了,心里的怒火和委屈就不能控制地翻腾了起来,咬着牙强忍了3、4秒的时间,实在忍不住了,一把推开强子,指着他的鼻子就骂起来。强子起初也有点蒙:怎么了?逛个街突然怎么了?强子缓过神来后也恼羞成怒了:“骂谁呢!”两人就这样在商场里,大庭广众之下大吵了一架。

  大家看,这个案例说的是什么意思呢?它说的是,我们在沟通当中,一些自以为不重要的恶劣习惯往往会非常伤害对方,可能是你的用词,也可能是语气,稍不注意就可能引发一场战争。

  大家要记住,在你养成良好的情感表达习惯之前,说话是一件需要认真对待、要不断练习的事,千万不能马虎。

  第3类是莫名其妙的争吵。 你听这个名字:莫名其妙的争吵,所以它指的是当争吵发生的时候,被动接受的这位当事人,往往不知道发生了什么,“为什么吵?怎么了这是?”完全是懵的一种状态,这里举两个例子来说明。

  第一个例子:男方称为“甲”,女生称为“乙”,两人都二十多岁出头,年轻的情侣,同居状态。女生在过生日的时候男生送给她一个很漂亮的毛绒玩具,乙在收到毛绒玩具的时候心情也是非常开心的,也亲了甲、抱了甲,甲的心里也非常的满足。但是有一个细节,就是每天早晨起床的时候,甲都会发现这个玩具掉到了床下,其实是乙睡觉不老实,总是把毛绒玩具碰到床下,甲也知道她不是有心为之,但就是因为这件事,甲越想越气。

  有一天甲突然就对乙说:“我觉得你一点都不珍惜我对你的好,没什么意思,我们分手吧”甲就这样提了分手,这是第一个例子。

  第二个例子也来听听。男生我们称为A,女生我们称为B,两人都三十多岁,是已婚的夫妇,也是同居,女士B交代男士A洗碗。A很尊重B,结婚后他也愿意去承担家务,每天都会洗碗,但是B发现A洗碗的时候有个不好的喜欢,就是这个洗洁精总是不归位,碗也总是洗得不干净,全是水渍就收到了柜子里,这让她非常地不爽,她因为这个事呢说过男士A两次,男士A每次被说到的时候就嘿嘿傻笑,说:好好好,老婆,我改我改。但是一点好转也没看到,于是有一天B突然就跟A说:“我们离婚吧,你这个人啊一点男人的样子都没有,你承担不了这个家庭责任,我要跟你离婚。”

  有的人肯定会说“老师,你举的这两个人例子里这两人不是小题大做吗?”,其实不是。首先这两个案例都是真实的案例,其实很多情感的破裂都是源于这些细节,人会因为一个细节而激发他,人会因为一些细节不断地积累负面情绪,负面情绪积累多了就一定有爆发的一天的。

  所以这两个例子告诉我们,当我们不关注对方的情绪、不能尽早处理矛盾隐患的时候,突如其来的争吵就会不期而至。往往在争吵发生的时候你都不知道是因为什么,但是你知道的是对方的态度已经非常坚决了,事态已经到了不可挽回的地步,大家听明白了吗?

  以上就是导师总结的关于“我们总是争吵”的3个类别,说完了第1种情况,导师来说第2种情况。


让感情沟通更顺畅

 

  他总说我“没情趣”

  作为一名以两性沟通、情商拉升两个地域见长的老师,所谓“情商不足”的学员或者咨询者是导师的常客,导师对这个群体太熟悉了,凭借着案例的积累,也衍生了很多的思考和总结,实际上“没情趣的人”大体分为2类,一类是缺乏表达情感的勇气和习惯,另一类是表达能力有缺陷。

  其实这两类人都有共性,第一个共性肯定就是无法做到让对方满意的、想要的沟通,第二个共性就是他们会经常自说自话,让对方觉得无趣、无奈。

  举个例子,导师有个咨询者,他每天跟爱人的沟通方式是这样的,无论是打电话还是聊微信,都是说这些:“哎呀老婆,今天天太冷了,冻死我了,现在还没到公司呢,我饭也没吃,肚子很饿,回趟公司就是取个文件,等下还得折腾回家,来回这么远,真费劲啊”巴拉巴拉说一大堆,听得他爱人是满心的疲惫,你不知道怎么回答他。

  大家可以想象下,你老公有一天这么跟你说,你觉得这样卖个萌撒个娇还好,但是他天天说啊,结婚多少年就说多少年,认识多久就说多久,这样的沟通方式,不仅不能增进两个人的感情,反而会把一个人的负担、负能量转嫁到另一个人身上,最后两个人肯定是生活都不开心,全是烦心事,情感也会不顺利,自然就会遇到很多的危机和挑战,大家说对吗?

 

  姿态错位型

  这种情况非常常见,但是可怕的是,很多人他意识不到自己属于这一类型,这里老师送给同学们一句话,大家一定要记下来:爱情里,女人需要的是安全感,男人需要的是尊严。

  总有一些男性咨询者找到导师说“老师,我爱人总是说我婆婆妈妈的”,也有一些女性咨询者找到导师说“老师,我爱人说我是母老虎”,往往这类人在沟通上、在情趣上都没问题,你姿态上出了很大的问题!

  大家记住,你作为男人,你可以细腻,也可以体贴,但是更重要的是,遇到事情你要有担当,遇到决策你要能够有决断,你要有坚定、有威严的沟通形象,这样女人才会有安全感。女人呢,可以有主见,也可以要强,但是也必须要理解男人的感受,读懂男人的压力,能够包容他,也要能够让他在你身边放松下来,他就会觉得他的自尊得到了照顾。

  这就是第3类姿态错位型,大家也想想自己的姿态对了吗。

 

  被动对抗型

  这类型的咨询者往往有很强的心理防御机制,他们认为“你对我好,我才能对你好,你对我说爱,我才能对你说爱,如果你伤害我,你就是人渣,你是魔鬼,我是受伤的小绵羊,我是绝对不会原谅你放过你的 ”,这类咨询者就是心理层面出了问题,往往在他们的原生家庭中缺少陪伴,缺少关爱,因此缺失承诺被履行、需求被满足的信赖感和安全感,从而导致他们控制欲强,又不愿付出,做事冲动决绝又不能分断的性格,导致了他们情感表达上选择被动、遇到矛盾时激烈对抗的习惯。

  大家想想,这一类人其实是常常在我们身边的,恋爱中往往以自我为中心,“你得陪我,你得了解我,你得宠爱我”女人会这么想。男人也会觉得“你得听我的”,他需求感很强,控制欲很强,但是他不愿意去了解对方,不愿意包容对方,是不是很常见?

  我们说做事冲动决绝又不能分断是什么意思呢?就是动不动就提分手,动不动就提离婚,真分开了、真离开了他还真受不了,心有不甘,日思夜想,闭上眼睛都是对方,离不开对方,依赖性其实是很强的,大家想想这样的人是不是经常在我们身边呢?