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分手后为什么一直想偷偷关注前任的动态?
分手后关注前任动态
日期:2021.05.31    浏览:10577次    来源:幸福指南针

 

  分手后,很多人会偷偷关注前任动态,有时是想找机会挽回,有时是想找前任放不下自己的痕迹。

  化身为侦探,仔细解读配图和文字中的含义,思考背后折射出的生活现状,一举一动都牵动着紧张的神经。

  大部分时候人们会感到被伤害——无论是普通的,还是活得自由的状态,都说明对方没有受到失恋事件的影响,仿佛只有自己在傻傻地在意,久久地不愿放下过去。

  即便如此,生气着还是忍不住手贱继续跟踪关注ta的动态。


为什么想关注前任的动态

 

  为什么如此执着?我到底是怎么了?

  ➀:身份角色未能及时转换。

  并不是所有人都能在分手后迅速完成恋人到朋友(或陌生人)的身份转换,就算知道角色发生了变化,大脑还没能及时反应过来。

  不少学员会反馈,分手过去很久以后,自己还会梦见对方,梦里仍是恋爱进行时。以至于醒来的瞬间,迷糊到分不清哪边是现实。

  继续关注前任的动态是为了给自己建立新的身份感,持续性给予刺激,提醒自己分手才是现实,失恋是真实发生过的。

  不过在不甘心放手的情况下,有的人会以观察前任,找寻对方没放下的证据,给自己一种“说不定还没结束”的心理安慰。

  ➁:期待看到坏消息。

  “知道你过得不好,我就放心了”

  一句话,十二个字,道尽了情侣分手后心有不甘的戏谑。

  面对一段被动结束的关系,不少人会自视为“受害者”,认为是前任的绝情离开,造成了自己的痛苦。

  持续性关注前任的动态,未必是为了挽回,也有可能只是想看到对方“后悔”或“遭到报应”,而无论这种“报应”是否与失恋有关。

  ➂:长期分分合合导致尚未结束的错觉。

  与第一种身份角色未能及时转换过来的情况不同,长期分分合合,会让人倾向于认为关系尚未结束,只是和以前一样闹闹,过几天就和好。

  关注前任的动态,是在纠结“为什么还没来找我”“为什么这次这么慢”“难道是认真的吗”。

  习惯在上一段关系中处于高位,被动地等待对方来挽回自己的人,偷偷关注前任动态,其实是掰着指头等着被挽回。

  关注前任动态是会上瘾的,而且你会发现越是关注,越是会变得在乎,怀念还在一起的日子。

  即使目的是想要挽回,希望“知己知彼”,想通过前任的动态去有针对性地做些改变,但过度关注仍然是弊大于利。始终把精力投入在前任身上,不仅容易产生情绪上的动摇,进入恶性循环,更有可能忽略了自身的改变和进步。

 

  有什么办法可以让你停止过度关注前任动态,找回自己的生活?

  ➀:自我暗示感情已结束。

  从分手的一刻起,无论你是否打算挽回,上一段感情都已经结束了,不以你的意志为转移。

  就算挽回成功复合,你们也是有一个新的开始,而不是旧有关系的延续。

  由于放不下对前任的关注,大部分原因在于大脑在欺骗自己感情尚未结束,所以在执行行动前,通过心理暗示告诉自己事件已告一段落,有助于打断回忆。

  然后你会发现,既然已经结束,就不需要再通过看对方动态去回忆过去了。

  强迫性的重复,不过是为了欺骗自己,真的想挽回就好好从反思问题改变自身缺点开始吧,停留在过去是于事无补的。

  ➁:以别的行为替代。

  你在什么时候会特别关注前任的动态?自然不会是工作特别忙,日常生活学习非常充实的时候。

  通常是夜深人静睡不着,百无聊赖的时候,想起很久没联系了,不知道ta在做什么,过得怎么样,会不会偶尔也想自己。

  在有需要改变一个习惯的时候,“替代”永远比“删除”要彻底,当你发现自己又要去关注前任动态,马上停止,去做别的事情,哪怕是上网刷刷视频,告诉自己,晚点再看。

  等心情过去,你就不会再想看了,反正看过也是这样,何况有时还会影响心情。

  当然了,以上说的都是比较严重的情况,即过度关注前任的动态并且已经成瘾,影响到自身生活,或是影响到挽回进度了(例如看过某些动态后情绪不稳定去纠缠)。如果只是偶尔翻看,问题是不大的,谁都会有回忆过去的时候,我们真正放不下的,是曾经那个笨拙的、不太成熟的自己。

  要加油啊。